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科学运动·合理饮食,打造完美身材!

日常,在健身房,无论是普通教练还是私教,会收到一个最常见的问题:“我怎样训练才能拥有更完美的形体?”当然,很多健身教练都会一致力荐:“多注重你的力量训练!”习惯有氧训练的健身人士,很容易忽略力量这方面的训练,其实每周添加几次这样的训练课程,带来的益处会是相当惊人的!比如最基本的这些好处:①增加肌肉张力和肌肉平衡;②促进新陈代谢;③有助于防止损伤;④有助于提高跑步能力..

总的来说力量训练还是非常必要的,如果在你的健身计划还不够全面,赶紧将力量训练纳入你的运动计划中吧。因此,练就雕塑般完美身形最优的训练项目是什么呢?


 

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