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健身房健身流汗越多健身效果就越好吗?

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健身减肥中

很多人认为出汗就是减脂

  因为有句话是这么说的

  “汗水是脂肪的眼泪”。出汗越多

  就代表脂肪消耗的越多

  减肥效果越好

  每次运动都大汗淋漓

  就有一种“掉了好多肉”的感觉

但事实并非如此,出汗与减脂之间并没有必然的因果关系。不能单一从出汗多少来衡量减肥效果。


 一、人体为什么会出汗?

  可以说人没有不出汗的,因为人的体温是恒定的,一般保持在37℃左右。由神经系统控制,使身体产热和散热保持相对平衡。


  二、运动和出汗的关系

  一般规律是,运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,肌肉活动更剧烈,产热量更多,为了保持正常体温,人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度越大,排汗量相应增多。

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